Kraftvoll und dynamisch – Im Ashtanga Yoga werden die Asanas (die einzelnen Yogabewegungen) fließend miteinander verbunden. Gleichzeitig entfacht die tiefe Atmung das innere Feuer. In der entstehenden Hitze wird der gesamte Körper intensiv gekräftigt und gedehnt. Bindegewebe und Organe werden entgiftet.
Die Abfolge der Bewegungen ist dabei strikt festgelegt und jede Übung wird für genau fünf Atemzüge lang gehalten. Durch die Einhaltung der strikten Reihenfolge wird Dein Körper von innen heraus erwärmt und somit entgiftet.
ENTGIFTE UND KRÄFTIGE DEINEN KÖRPER IM QUEST CLUB
In der Ashtanga Yoga Stunde wird deine Durchblutung angeregt und gefördert. Dein Geist wird ruhiger sein. Im Mittelpunkt dieser Yogaform stehen verschiedene Haltungen, meist eine Reihe von sechs Asanas, die Dich schnell ins Schwitzen bringen und dein Herz-Kreislauf-System anregen. Das übergeordnete Ziel dieser Yoga Art ist es, den Körper zu entgiften, kräftigen um zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden zu gelangen.
Dabei erfährt besondere Aufmerksamkeit die Kontrolle des Atems. Somit werden keine Bewegungen ausgeführt, die nicht im Einklang mit Deiner Atmung sind. Wir unterrichten AYInnovation nach Dr. Ronald Steiner. Bei dieser Methode wird traditionelles Ashtanga mit progressiver Wissenschaft kombiniert. Für eine achtsame Ausrichtung auf das Lebendige.
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