Les Mills – Body Pump

Für Bodypump brauchst du passende Sportbekleidung, rutschfestes Schuhwerk, Trainingshandtuch und ausreichend zu Trinken.

In der Stunde werden Langhanteln, Gewichtsscheiben, ein Step und eine Trainingsmatte verwendet. Alle Materialien stehen im Kursraum bereit.

Wie die meisten Group Fitness Programme ist auch Bodypump für jeden geeignet.

Die Intensität lässt sich gut über das verwendete Gewicht steuern, welches jeder Teilnehmer für sich selbst wählen kann. Außerdem zeigen die Coaches Optionen der einzelnen Übungen, mit unterschiedlichem Schwierigkeitsgrad.

Bodypump ist ein Ganzkörpertraining, das Dir alles abverlangen wird.

Deshalb solltest Du immer einen Tag Pause zwischen zwei Trainingseinheiten planen. Mit zwei bis drei Stunden Bodypump pro Woche wirst Du bald eine deutliche Veränderung sehen und spüren können.

Deine Gesundheit und Sicherheit hat oberste Priorität. Deshalb empfehlen wir das Sportprogramm während der Schwangerschaft mit einem Arzt abzustimmen.

Die Coaches können Dir außerdem Empfehlungen und Optionen geben, um das Training an die Schwangerschaft anzupassen.