Quest Yoga Erleben

Die Mutter aller körperlichen Yogastile. Hatha Yoga kombiniert länger gehaltene Asanas (Positionen) mit langsam fließenden Sequenzen, Pranayama (Atemübungen) und Meditation. Kraft, Flexibilität, Koordination und Balance werden geschult. Du kommst in Einklang mit Dir selbst. Ideal für Anfänger, die bereits erste Yogaerfahrungen gesammelt haben.

Ruhig, sanft, entspannend. Die Asanas werden über mehrere Minuten gehalten in Verbindung mit einer tiefen Atmung. Du hast viel Zeit langsam in der Position anzukommen, wobei Muskeln und Faszien intensiv gedehnt werden und tiefer gelegene Verspannungen und Blockaden sich lösen können.

Kraftvoll, dynamisch, körperlich fordernd. Beim Ashtanga wird nach traditionell festgelegten Bewegungsabläufen geübt, wodurch das Üben einen meditativen Charakter bekommt. Der Bewegungsfluss wird von einem tiefen gleichmäßigen Atem getragen. Wir praktizieren nach der AYI Methode von Dr. Ronald Steiner.

Mit intensivem Dehnen pflegen wir die Faszienbahnen unseres Körpers, lösen Verspannungen und werden geschmeidig und beweglich.

Dynamisch, fließend, inspirierend. Klassische Asanas verbinden sich in immer neuen Kombinationen zu kreativen Flows. Ein intensives Üben, bei dem die Bewegung mit dem Atem koordiniert wird. Eine „Meditation in Bewegung“ , bei der Du Deine Kraft und Lebendigkeit spürst.

Hier lernst Du die Grundzüge der Asanas. Wir setzen den Fokus auf eine korrekte Ausrichtung der Positionen, üben leichte Bewegungsabäufe und Atemtechniken. Yoga für Beginner: Du kannst jederzeit Einsteigen!

Werde zum Stillen Beobachter Deiner selbst und finde die Freiheit, Deine Gedanken loszulassen und Dich ganz dem Sein im Hier und Jetzt zu widmen. Wir meditieren im Sitzen, im Liegen und in verschiedenen Yin Positionen. Atemtechniken unterstützen Dich, Deinen Geist zur Ruhe zu bringen.

Ziel des Kundalini Yoga ist das Erwecken und Lenken der in Dir schlummernden Lebensenergie (Prana). Durch rhythmisch dynamische Körperübungen, Mantra-Meditationen und bewusste Atmung werden Körper und Geist daraufhin vorbereitet, gereinigt und gestärkt.

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, bei dem der Fokus auf der Körpermitte liegt. Der gesamte Körper wird in fließenden Bewegungen gestärkt, gedehnt und entspannt.

Bewegung tut Kindern einfach gut. Kinderyoga schult spielerisch Körper und Geist und schafft einen Ausgleich zu alltäglichen Belastungen.