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  • ASHTANGA YOGA

    Ashtanga Yoga – kraftvoll & dynamisch

     

    Im Ashtanga Yoga werden die Asanas fließend miteinander verbunden. Gleichzeitig entfacht die tiefe Atmung das innere Feuer. In der entstehenden Hitze wird der gesamte Körper intensiv gekräftigt und gedehnt. Bindegewebe und Organe werden entgiftet. Die Abfolge ist dabei strikt festgelegt. Und jede Übung wird genau für fünf Atemzüge lang gehalten. Durch die Einhaltung der strikten Reihenfolge wird dein Körper von innen heraus erwärmt und kann somit entgiftet werden.

    Nach der Ashtanga Yoga Stunde wird dein Geist ruhiger sein und die Durchblutung gefördert. Im Mittelpunkt dieser Yogaform stehen verschiedene Haltungen, meist eine Reihe von sechs Asanas, die dich schnell ins Schwitzen bringen werden und dein Herz-Kreislauf-System anregen. Das übergeordnete Ziel dieser Yoga Art ist es, den Körper zu entgiften, kräftigen um zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden zu gelangen.

    Dabei erfährt besondere Aufmerksamkeit  die Kontrolle des Atems. Somit werden keine Bewegungen ausgeführt, die nicht im Einklang mit Deiner Atmung sind. Wir unterrichten AYInnovation nach Dr. Ronald Steiner. Bei dieser Methode wird traditionelles Ashtanga mit progressiver Wissenschaft kombiniert. Für eine achtsame Ausrichtung auf das Lebendige.

    Probiere Ashtanga Yoga selber aus und komme vorbei!

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