Krafttraining ist die gemeinsame Interaktion von Knochen, Gelenken, Sehnen und Bändern. Die Muskulatur ist in diesem Zusammenspiel der Motor und ermöglicht dem Körper erst Bewegung. Deshalb ist es besonders wichtig die Muskulatur mit gezieltem Krafttraining zu stärken. Im Quest Club findest Du einen großen Bereich mit Geräten für Dein Krafttraining, der dir alle Möglichkeiten bietet deine Muskeln optimal zu belasten. Unsere Coaches helfen dir gerne!
Nein.
Wenn Du das erste mal an Kraftgeräten trainierst oder Dir Unterstützung wünscht, kannst Du im Quest Club jederzeit einen Termin mit unseren Coaches vereinbaren. Gerne erstellen wir für Dich regelmäßig individuelle Pläne für dein Krafttraining, die an Deine Ziele und Deinen Leistungsstand angepasst sind.
Der Quest Club ist komplett ausgestattet von den Marktführern Life Fitness und Hammer Strength. Zusätzlich kannst du am Milon-Zirkeln trainieren, was besonders für Beginner oder bei körperlichen Beschwerden und nach Verletzungen geeignet ist.
Neben unserem großen Ausdauerbereich, verfügen wir über geführte Maschinen und „Plate loaded” Varianten, mit denen Du jede Muskelgruppe ideal trainieren kannst.
Über die Hälfte Deines Erfolges beim Krafttraining wird durch die richtige Ernährung bestimmt.
Neben Deinem Trainingsplan unterstützen Dich unsere Quest Club Coaches gerne auch mit einer Ernährungsberatung! Dabei ist die Ernährungsberatung natürlich Bestandteil Deiner Mitgliedschaft im Quest Club.
Deine Bedürfnisse verändern sich natürlich je nach Trainingszustand und Aktivitätslevel. Deshalb kannst Du regelmäßig eine Beratung in Anspruch nehmen, um stets gut gerüstet zu sein.
Natürlich möchtest Du mit Deinem Training im Quest Club einen Fortschritt erreichen und diesen verfolgen. Mit unserem „Fit Quest” und unserer Körperanalyse mit der Tanita Körperwaage ist das innerhalb weniger Minuten möglich. Diesen Test kannst du jederzeit mit einem Coach oder selbstständig durchführen und so an Deiner Fitness feilen und das effektivste Training für Dich finden.
Ganz egal, ob Du Dich fitter fühlen oder einfach Stress abbauen möchtest: Ausdauertraining hilft Dir Dein Leistungslevel zu erhöhen und ist einer der wichtigsten Grundbausteine Deiner Fitness. Ausdauertraining wird auch Herz-Kreislauf oder kardiovaskuläres Training genannt und ist essenziell für die Erhaltung Deiner Gesundheit. Deshalb legen wir im Quest Club immer ein besonders Augenmerk auf diese Trainingsform. Im Quest Club kannst Du Deine Ausdauer neben einer Vielzahl an Cardiogeräten auch im Gruppenkursbereich oder beim Functional Training verbessern!
Das Laufen ist für den Menschen die natürlichste Art und Weise der Fortbewegung. Beim Laufen ist der ganze Körper in Aktion, neben der Ausdauer wird beim Abfedern der Bewegungen auch die tiefliegende Muskulatur und Stabilität der Gelenke trainiert. Natürlich kann das Laufband je nach Leistungsstand und Trainingsform in der Geschwindigkeit und Steigung individuell angepasst werden.
Übrigens: Das Training auf dem Laufband im Fitnessstudio muss längst nicht so eintönig sein, wie man erwartet! Neben Grundlagen-Ausdauertraining, kann auch in Intervallen oder in Abhängigkeit zur Herzfrequenz trainiert werden. Unsere Coaches beraten Dich gerne!
Auch beim Training mit dem Crosstrainer ist die gesamte Muskulatur des Körpers im Einsatz und es wird ein hoher Energieumsatz erreicht. Das Ausdauertraining auf dem Crosstrainer bietet eine geführte Bewegung, ohne Aufprall (“Low-impact”) und ist somit auch nach Verletzungen oder bei Rückenschmerzen bestens geeignet.
Besonders beliebt ist der Crosstrainer auch für Fitnessstudio-Einsteiger. Durch die geführte Bewegung kann die Belastung gut dosiert, und die Koordination geschult werden. Du wirst merken, dass du schnell ein rundes Bewegungsmuster erlernst!
Wer schon einmal in einem Boot auf dem Wasser gerudert ist weiß, dass Rudern ein sehr intensives Ganzkörpertraining ist. Auf dem Rundergometer wird eben diese Bewegung im Fitnessstudio simuliert und kann in der Intensität individuell angepasst werden. Beim Rudertraining kann nicht nur die klassische Ausdauer, sondern auch die Kraftausdauer verbessert werden. Zusätzlich wird hier die Koordination geschult: Um einen flüssigen Bewegungsablauf zu erreichen müssen Beine, Rumpf, Oberkörper und Arme in bestimmter Reihenfolge bewegt werden. Unsere Coaches unterstützen Dich gerne dabei die optimale Ausführung zu erlernen. Ein ganz anderer interessanter Bewegungsablauf, der garantiert Abwechslung in Dein Ausdauertraining bringen wird!
Der Klassiker für das Ausdauertraining im Fitnessstudio! Bereite Dich auf die Fahrradsaison vor oder wage Deine ersten Schritte im Ausdauertraining. Hier musst Du dich nur auf das Treten der Pedale konzentrieren, der Rumpf wird nicht belastet, es wird weniger Koordination und Gleichgewicht gefordert. Ideal für lange Einheiten zum Training der Grundlagenausdauer oder für Einsteiger. Die sicherste Art um Herz-Kreislauf-Training durchzuführen.
Im Quest Club wirst Du neben klassischen Fahrradergometern auch Liegeergometer finden. Hier findet der Bewegungsablauf mehr in der Horizontalen statt und ist besonders geeignet bei Bewegungseinschränkungen im Hüftgelenk.
Die Indoor Cycling Bikes im Quest Club sind die perfekte Alternative für Radsportler, die die Wintersaison überbrücken oder bei schlechten Bedingungen im Fitnessstudio trainieren wollen. Die Intensität wird über einen Drehknopf reguliert, wobei ein Magnetsystem für den Widerstand an der Drehscheibe sorgt. Die Bikes können auf jede Körpergröße und individuelle Bedürfnisse optimal angepasst werden. In den Bikes ist eine Konsole integriert, die unter anderem die aktuelle Wattleistung und Trittfrequenz anzeigt und mit einem Pulsmesser verbunden werden kann. Nach einem Fitnesstest werden bestimmte Belastungsstufen festgelegt, die anschließend über Farben angezeigt werden und so ein zielgerichtetes Ausdauertraining ganz einfach werden lassen!
Natürlich bieten wir für das Cycling auch geführte Kurse an. Egal ob Beginner oder Experte, jeder ist gerne gesehen!
Der Stair Master stellt die Bewegung des Treppensteigens im Fitnessstudio nach. Dabei wird nicht die Geschwindigkeit, sondern die Schrittgeschwindigkeit pro Minute gemessen.
Mit dem Stair Master kannst Du im Quest Club ein besonders kraftvolles Bewegungsmuster in Dein Ausdauertraining integrieren und so auch Deine Kraftausdauer verbessern. Besonders beansprucht wird dabei die Muskulatur in den Beinen und im Gesäß.
Du bist auf der Suche nach einem Ganzkörpertraining, das mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert und dabei noch Dein Bindegewebe strafft? Dann bist du im Functional Training genau richtig. Im Vordergrund dieser Trainingsform stehen effektive Übungen, die Deine Leistungs- und Ausdauerfähigkeit steigern und Dich fit für den Alltag machen.
Mit Functional Training steigerst Du nicht nur die Kraft Deiner Muskeln, sondern erhöhst außerdem Deine Ausdauer, wirst beweglicher in den Gelenken, verbesserst Deine Koordination und Gleichgewicht. Functional Training ist die optimale Methode um all diese Komponenten im Fitnessstudio zu trainieren.
Beim Functional Training geht es nicht um das Training einzelner, isolierter Muskeln, sondern um Bewegungsmuster, die meist den ganzen Körper auf einmal beanspruchen. Du trainierst also im Fitnessstudio Bewegungen, die im Alltag gebraucht werden und bist dabei besonders effektiv weil der ganze Körper belastet wird.
WIRKSAMKEIT DES FUNCTIONAL TRAINING
Wie Du dir vielleicht schon denken kannst, ist Functional Training deshalb auch besonders wirksam für den Fettabbau. Umso mehr Muskeln aktiv sind, desto mehr Energie wird verbraucht und Fett abgebaut. Wenn Du abnehmen willst, sind regelmäßige Functional Training Einheiten also besonders geeignet.
Und das Beste: Beim Functional Training können beinahe unendlich viele Bewegungsmuster und Übungen kombiniert werden, weshalb das Training immer wieder neu und abwechslungsreich gestaltet werden kann. Diese Trainingsmethode wird also garantiert nie langweilig.
DER QUEST CLUB UNTERSTÜTZT DICH BEI ALLEN BELANGEN
Bei uns im Quest Club in Rosenheim findest du alles was Du für Dein Functional Training brauchst! Natürlich unterstützen wir Dich dabei die passenden Übungen zu finden und erstellen gerne einen Trainingsplan der zu Deinen Leistungsstand passt.
Anders als im klassischen Krafttraining im Fitnessstudio werden beim Functional Training mehrere Muskelgruppen und Gelenke gleichzeitig, durch aktive sowie passive Bewegungen intensiv beansprucht. Im klassischen Krafttraining werden lediglich einzelne Muskeln oder Muskelgruppen isoliert belastet.
Natürlich ist das Functional Training dadurch effektiver, verbrennt mehr Energie und bereitet optimal auf den Alltag vor, schützt also auch vor Verletzungen und Überlastungen.
Im Quest Club in Rosenheim legen wir besonderen Wert auf Functional Training, deshalb findest Du in unserem Functional-Bereich alles was das Herz begehrt: TRX-Tower, Kettlebells, Medizinbälle, Punching Balls, Sandbags, Blackrolls, Push- und Pull Schlitten, und vieles mehr!
OPTIMALE AUSSTATTUNG IM QUEST CLUB
Der Functional Training Bereich ist mit einem speziellen, rutschfestem Boden und einer Kunstrasenfläche ausgestattet.
Bei manchem Equipment ist nicht immer gleich klar, wofür Du es verwenden kannst. Wenn Du Fragen hast oder Tipps für neue Übungen brauchst, helfen Dir unsere Coaches im Quest Club gerne!
Um Dir Dein funktionelles Training so abwechslungsreich wie möglich zu gestalten, bieten wir Dir im Quest Club verschiedene Gruppentrainings an. So kannst du zwischen den Kursen: TRX, Blackroll, HIIT und Bauch&Rücken wählen.
BEGINNE DEIN STARKES LEBEN & TESTE DEIN QUEST FITNESSTUDIO 14 TAGE KOSTENLOS
Teste den Club ganze zwei Wochen kostenlos. Erst, wenn Du von Deinem neuen Lebensgefühl überzeugt bist, startet Deine flexible Mitgliedschaft. Deine Membership ist auch jederzeit monatlich kündbar, denn wir sind davon überzeugt: Fitness ist eine Frage des Lifestyles, nicht der Bindung!